Prevenzione e sollievo sintomi dell'ATM (articolazione temporomandibolare)
Due ATM davanti alle orecchie collegano mandibola e cranio. Permettono mordere, masticare, parlare: una delle articolazioni più usate. Molti soffrono di disfunzione ATM. Poca ricerca sulla prevenzione, ma ecco consigli per gestire i sintomi.
7 consigli pratici
- Riduci lo stress. Causa dolore ATM, forse per la pressione del serramento dentale.
- Bite notturno. Previene il digrignamento notturno che stressa l'articolazione causando dolore/infiammazione.
- Autocura al dolore. Cibi morbidi minimizzano dolore e disagio.
- Impacchi caldi/freddi quando l'ATM è irritata.
- Evita chewing-gum. Aumenta lo scivolamento articolare che l'ATM compie.
- Farmaci su prescrizione. FANS, miorilassanti, infiltrazioni nei casi severi (da medico che ha diagnosticato ATM).
- Integratori Omega-3 e Omega-6. Riducono l'infiammazione.