Guida al trattamento delle dipendenze: passi verso il recupero

Trattare una dipendenza può sembrare il compito più solitario e difficile al mondo. Ogni direzione porta a un dirupo, non ci sono scelte facili. Coraggio: altri ci sono passati, ne sono usciti vivi e sani, hanno ripreso in mano la vita. Ogni percorso è diverso, ecco alcuni passi guida.

Passi fondamentali

1. Fai un bilancio onesto della tua vita

Il primo passo per riprendersi la vita è ammettere di avere un problema.

2. Togli la sostanza dalla tua vita

Rimuovi ogni sostanza addictiva dall'ambiente. Smetti completamente ("cold turkey").

3. Unisciti a un gruppo di supporto

Compagnia e ispirazione da chi capisce davvero.

4. Comunica la tua decisione ad amici e familiari

La pressione sociale positiva ti aiuterà nel recupero.

5. Impegnati nel cambiamento

La dipendenza non si sconfigge in una notte. Il trattamento richiede tempo per essere efficace.

6. Trova e affronta la causa della dipendenza

Le dipendenze nascono come modi per gestire problemi e all'inizio funzionano bene. Devi imparare nuove abilità di vita per sostituire quelle da assuntore.

7. Le ricadute accadono. Rialzati e riprova

Non sono fallimento, sono parte del processo. La persistenza vince.

Il recupero non è lineare. La costanza nell'impegno, non la perfezione, porta alla libertà.