Salute e malattia
Disintossicazione, o detox, avviene quando una sostanza estranea o dannosa è rimossa dal corpo. Detox si riferisce solitamente al periodo in cui un tossicodipendente scende dai sintomi fisici della dipendenza. La disintossicazione non tratta in alcun modo la dipendenza. La dipendenza ha una forte componente mentale che richiede più tempo per essere risolta della componente fisica. La disintossicazione da alcol può causare effetti collaterali, sintomi di astinenza severi e persino la morte, quindi è imperativo vedere un medico prima di tentare questi passi.
Consultate il vostro medico. Se il medico determina che la dipendenza è troppo grave e che potreste morire senza un livello di alcol nel sangue, probabilmente dovrete essere ricoverati in ospedale per disintossicarvi. Se la dipendenza non è così grave, un trattamento alternativo come il detox a casa può funzionare.
Bevete quantità moderate o grandi di acqua. Non consumate più di 2 litri d'acqua all'ora. Mantenervi idratati renderà i sintomi di astinenza meno severi e permetterà all'alcol di uscire dal sistema più velocemente.
Fate bagni lunghi e caldi. Finché non vi disidratate, potete farne quanto volete. Se vi sentite arrossati, storditi o confusi, uscite subito e reidratatevi.
Mangiate una dieta con banane, verdure a foglia verde e arance. Questi cibi aiutano a idratare il corpo e reintegrarlo di potassio, spesso perso quando il corpo perde liquidi e suda.
Fate esercizio. Anche solo una breve passeggiata, dovete esercitarvi e alzare la frequenza cardiaca quanto vi è comodo. Non solo l'esercizio diminuisce i sintomi di depressione, ma elimina l'alcol dal sistema.
Avvertenza critica: L'astinenza da alcol grave (delirium tremens, convulsioni) è un'emergenza medica. Questo articolo ha scopo informativo; il detox da alcol deve SEMPRE essere supervisionato da professionisti sanitari.
Tossicodipendenza