Prevenire l'Abuso di Sostanze: Strategie per uno Stile di Vita Sano

La tentazione di provare sostanze illegali seduce molte persone ben intenzionate. Serve una forte difesa per rimanere fermi nel desiderio di evitare l'abuso di sostanze. Che il colpevole siano pillole da prescrizione, alcol o droghe di strada, sapere come gestire se stessi può rendere più facile allontanarsi da questa abitudine negativa. Anche se non puoi controllare le azioni dell'intera folla, puoi controllare te stesso e persino influenzare le persone nella tua cerchia ristretta.

Istruzioni

1. Allontanati dalle situazioni dove c'è abuso di sostanze

Evita la potente influenza della pressione dei pari rimuovendoti dalla tentazione. Non recarti mai in luoghi notoriamente frequentati da consumatori di droga o mancare di mettere in discussione le abitudini di persone o luoghi sconosciuti. Questo è particolarmente importante se sei passeggero diretto a una festa fuori città. Portare un amico ben adattato con te può assicurarti supporto e un compagno di viaggio se le circostanze superano il tuo livello di comfort.

2. Difendi te stesso di fronte a offerte di abuso di sostanze

Insisti che i tuoi amici rispettino i tuoi confini e chiedi loro di non oltrepassare queste linee in futuro. Afferma che mantenere la tua integrità è più importante che integrarsi nella folla. Sapere come dire "no" può darti il potere di rimanere fedele ai tuoi ideali. Pensa a risposte rapide per evitare di rimanere senza parole quando ti si avvicina per l'uso di droghe. Questa sicurezza può respingere ulteriori domande.

3. Rimani connesso a un circolo di amici positivo

Circondarti di amici che non abusano di droghe può fornirti uno sbocco sociale costruttivo. Questo ti darà anche un posto dove andare quando altri luoghi propongono attività con cui non sei d'accordo. Fai un patto con i tuoi amici per incoraggiarvi a vicenda a rimanere liberi dalle droghe.

4. Lavora sulla tua autostima e salute emotiva

Acquisire una comprensione di te stesso e delle tue qualità positive può darti il carburante necessario per evitare l'abuso di sostanze. Essere in grado di gestire lo stress negativo senza ricorrere a comportamenti a rischio è un passo solido per evitare l'abuso di sostanze.

5. Evita di eludere il tema dell'abuso di sostanze

Evitare il problema serve solo a renderlo più un frutto proibito. Esprimi sentimenti di curiosità a persone ben adattate che non usano droghe come genitori, insegnanti e amici stretti. Quando sorgono dubbi, ricorda le tue ragioni per non partecipare all'abuso di sostanze.