Alcol e Umore: Comprendere la Connessione

Molte persone amano rilassarsi con un drink, un bicchiere di vino o una birra. Spesso, un solo drink non ha troppi effetti, ma più di uno ne ha. Per la maggior parte, qualche drink inizia ad alterare il comportamento.

Il Tuo Umore Prima di Iniziare a Bere

Il tipo di umore in cui sei prima di bere influisce sul tuo umore mentre bevi. Puoi iniziare in un certo umore, felice o triste, e dopo qualche drink il tuo umore può cambiare di 180 gradi. Gli effetti dell'alcol sul comportamento sono imprevedibili.

Tipi di Cambiamenti d'Umore

L'alcol può cambiare il comportamento normale. Per alcuni, crea una persona felice, gioviale, divertente e di buon umore. Per altri, li rende silenziosi e riservati. Ne rende alcuni arrabbiati. Questi sono i bevitori più pericolosi perché possono arrabbiarsi per questioni impercettibili, e la loro rabbia può portare a violenza. Per alcuni, può causare promiscuità sessuale.

Perché l'Alcol Influenza i Cambiamenti d'Umore

L'alcol influenza i neuroni nel cervello. Quando entra nel sistema, passa attraverso lo stomaco e deve essere digerito. Se hai mangiato prima di bere, ci mette più tempo ad arrivare al cervello perché la maggior parte dell'assorbimento è attraverso l'intestino. Se non hai mangiato, l'alcol entra nel flusso sanguigno molto più velocemente e va dritto al cervello. L'alcol cambia il modo in cui i tuoi neuroni rispondono alle sostanze chimiche nel cervello, creando una differenza nel tuo comportamento normale.

Come Evitare i Cambiamenti d'Umore

Le persone inclini a gravi cambiamenti d'umore quando bevono dovrebbero esserne consape. Se sei noto per entrare in un certo umore quando bevi, specialmente se provi rabbia, depressione o promiscuità, dovresti limitarti. Se mostri qualsiasi tipo di umore non piacevole o spaventoso per gli altri, dovresti bere più cautamente o per nulla. Per evitare problemi, imposta limiti: solo un drink in un certo lasso di tempo o uno ogni paio d'ore. Bevi lentamente e pianifica un buon pasto prima di iniziare.

Come Monitorare i Tuoi Comportamenti da Bere

Per capire più chiaramente come ti comporti e che umori mostri mentre bevi, potrebbe essere meglio avere qualcuno che monitori il tuo comportamento quando bevi. Fagli parlare con te dopo una serata e cerca di essere aperto alle sue osservazioni. Se sente che sei un bevitore umorale, o potresti avere un problema con l'alcol, potrebbe essere tempo di smettere o cercare aiuto professionale per smettere.