Navigare il Recupero: Guida per Superare Dipendenza da Alcol e Droga

La dipendenza da droga e alcol semina caos nelle vite degli abusatori. I tossicodipendenti tendono a influenzare le persone intorno a loro con la loro dipendenza e le conseguenze delle loro azioni. Il recupero dalla dipendenza da droga e alcol è un processo lungo e viscerale. La quantità di lavoro coinvolta spinge molti tossicodipendenti a tornare agli effetti anestetizzanti della loro droga preferita. Programmi di auto-aiuto, comunità religiose e supporto di gruppo si sono dimostrati efficaci per chi è disposto a lasciar andare completamente droga e alcol.

Istruzioni

1. 1. Smettete di usare la sostanza a cui siete dipendenti. Consultate un centro di disintossicazione locale per l'ammissione per liberare il vostro sistema dalle droghe o alcol che usate. I centri di detox vi ammetteranno tipicamente per almeno tre giorni per assicurare che il vostro sistema sia privo di sostanze addictive.
2. 2. Usate Internet o un elenco telefonico per trovare un gruppo di supporto locale o una comunità di tossicodipendenti o alcolisti in recupero. Le persone che capiranno sono quelle che hanno fatto gli stessi cambiamenti che state per fare voi.
3. 3. Partecipate alle riunioni del gruppo che avete scelto, e cercate di contattare qualcuno del vostro gruppo almeno una volta al giorno. Circondatevi di persone che possono aiutare, non di chi avete usato droga o alcol con.
4. 4. Diventate consapevoli delle relazioni corrosive. Le relazioni corrosive sono quelle che mostrano caratteristiche di co-dipendenza, situazioni abusive e stress emotivo. Più compiti vi concentrate, meno focus avrete per ogni compito. Il vostro compito n. 1 adesso è il recupero.
5. 5. Lavorate sui vostri difetti di carattere ammettendoli a una persona di supporto del vostro gruppo o a un consulente. Parlare di problemi o preoccupazioni è uno strumento utile nel miglioramento personale.
6. 6. Iniziate a riparare i legami con i cari una volta che siete rimasti sobri per più di sei mesi, e spiegate perché avete agito come facevate quando usavate una sostanza. Questa è una delle parti più difficili del recupero. Famiglia e amici potrebbero non capire e potrebbero avere le loro ragioni per interrompere la relazione con voi. Questa è una delle conseguenze di cui dovete assumervi la responsabilità.
7. 7. Continuate a rimanere sobri e restate attivi nei gruppi di supporto. Altri tossicodipendenti e alcolisti possono beneficiare dalla vostra esperienza e risultati positivi. Dare supporto agli altri è anche un modo per rimanere attivi nel gruppo di supporto e per costruire fiducia in se stessi.