Superare la Dipendenza da Droga: Guida al Recupero e Trattamento
La dipendenza da droga può essere incredibilmente dannosa per l'individuo, la famiglia e gli amici. Fermare il comportamento di dipendenza è un processo che richiede grandi cambiamenti, e spesso il modo più efficace è identificare e trattare le cause profonde che hanno portato all'abuso. Non è facile e può richiedere molto tempo per un recupero completo. Fortunatamente, con lavoro e impegno, è possibile spezzare una dipendenza.
Il Processo
- Ammetti di avere un problema e fai una promessa sincera a te stesso di restare pienamente impegnato. Libera l'ambiente da tutto ciò che incoraggia la dipendenza, smetti di frequentare luoghi dove può essere assecondata. Ciò significa troncare legami con amici che usano droghe.
- Trova e frequenta un gruppo di supporto locale, es. Narcotici Anonimi. Controlla il giornale locale per calendari o chiama United Way locale per info sui gruppi nella zona.
- Inizia a valutare credenze e processi mentali che alimentano la dipendenza. Desideri irrealistici di perfezione, bassa autostima, rabbia, problemi di intimità, mentalità "tutto e subito". Rifletti su come eventi passati hanno contribuito. Tieni un diario del tuo lavoro nell'identificare e capire i pensieri negativi.
- Consulta un counselor specializzato in dipendenze. Fai valutare eventuali problemi di salute mentale sottostanti (depressione, disturbo bipolare). Sii onesto su esperienze passate che possono aver contribuito (abusi, negligenza). Lavora col counselor per superare e cambiare schemi mentali e problemi che hanno portato alla dipendenza.
- Coltiva nuovi hobby e interessi per sostituire il comportamento di dipendenza. Parla col terapeuta di attività ed esercizi per alleviare pensieri negativi e tendenze: meditazione, palestra, yoga, imparare uno strumento, volontariato in canile o casa di riposo.
- Valuta trattamenti più intensivi se i problemi sono gravi. Farmaci psichiatrici, trattamento ambulatoriale a lungo termine, o struttura residenziale intensiva.