Salute e malattia
La Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP) è una tecnica terapeutica sviluppata basandosi su due altre tecniche: Relapse Prevention Therapy e Mindfulness Based Stress Reduction. In termini di MBRP, la tecnica serve come intervento per persone che lottano con dipendenza da droga o alcol.
Secondo l'articolo "Mindfulness Practice: Balancing Quality of Life with Effective Living" di Bob Sanfilippo e Diana Brown, la mindfulness è una qualità di coscienza in cui una persona è intenzionalmente consapevole della propria consapevolezza in modo non giudicante. Essenzialmente, è prestare attenzione, ma senza negatività o aspettative. La mindfulness è praticata da buddhisti e altri gruppi spirituali da migliaia di anni ed è un aspetto importante della MBRP. Per chi recupera da dipendenza da droga o alcol, lo sviluppo della mindfulness può aiutare a ridurre livelli di stress, riconoscere craving e impulsi senza cedervi, ed evitare autocritica e giudizio.
Secondo il sito di Lisa Dale Miller, psicoterapeuta basata su mindfulness, la MBRP è offerta come corso di 8 settimane per persone sobrie da 30 giorni o più. L'obiettivo generale è "supportare i clienti e promuovere vitali modifiche dello stile di vita per una sana vita di recupero". Il corso usa training mindfulness attraverso meditazione e terapia cognitivo-comportamentale. La meditazione ha mostrato di migliorare le risposte individuali a stress e conflitto, aumentare senso di benessere e fiducia. La terapia cognitivo-comportamentale lavora su riduzione pattern di pensiero negativi e apertura a logica e pensiero libero da dipendenza. Cerca anche di ridurre comportamenti distruttivi aiutando le persone a guadagnare controllo sulle risposte a stress e altre condizioni che hanno contribuito alle precedenti dipendenze.
Oltre a prevenire ricadute in chi affronta abuso di droga e alcol, varietà di MBRP sono usate per trattare depressione, fumo e altri comportamenti di dipendenza. Secondo il sito UC San Diego Medical Center, la Mindfulness Based Cognitive Therapy è scientificamente provata come metodo efficace per prevenire ricadute in chi soffre di depressione. La serie video "Mindfulness for Addiction Problems" di G. Alan Marlatt, Ph.D., si concentra sull'uso di mindfulness e terapia cognitiva per trattare vari tipi di dipendenze.
Tossicodipendenza