Prevenzione delle ricadute: comprendere rischi e segnali

Fumo, dipendenza da droghe, abuso di alcol, depressione e disturbi alimentari sono tutte condizioni che possono portare a ricaduta. Nonostante un trattamento che sembra aver avuto successo, i pazienti sono ancora a rischio di ricaduta. Quando si ha a che fare con individui fuori dal trattamento, ci sono una serie di segni che possono indicare una ricaduta. Inoltre, ci sono misure che possono essere prese per prevenire l'insorgere di una ricaduta.

Segnali di ricaduta

Un individuo che sta andando verso una ricaduta può sperimentare una varietà di segni e sintomi. Potrebbe essere stressato, avere disturbi del sonno, reagire in modo eccessivo, diventare improvvisamente incline agli incidenti, e avere difficoltà a ricordare le cose. Chi sta andando verso una ricaduta probabilmente ha sentimenti di noncuranza, che i loro problemi non possono essere risolti, o che preferivano la loro vita precedente. Questi sono segnali che una ricaduta può verificarsi.

Pericoli di ricaduta

I pericoli di ricaduta sono indicatori che una ricaduta è altamente probabile o potrebbe già star avvenendo. Essere in presenza di droghe e alcol o intorno a individui che soffrono delle stesse malattie da cui soffrivate voi è un indicatore chiave di una ricaduta imminente. Sperimentare dolore fisico o noia può comunemente portare a una ricaduta. Entrare in possesso di grandi somme di denaro può anche essere un indicatore chiave di ricaduta, specialmente quando si tratta di uso di droghe e alcol costosi.

Valutazione

Quando i counselor sospettano una ricaduta, invertono le fasi del recupero. Il recupero richiede tipicamente l'astensione dalle attività che causano la dipendenza. Il secondo passo è isolarsi dai luoghi, cose e individui associati alla dipendenza. Il terzo passo è smettere di sentirsi sconfitti, il che può prevenire pensieri irrazionali. Il quarto passo è imparare a gestire i propri comportamenti. Il passo successivo è imparare nuovi modi di affrontare i problemi. Il sesto e ultimo passo è cambiare le proprie convinzioni, il che può aiutare a promuovere un pensiero razionale. Se un counselor nota che uno di questi sei passi inizia a invertirsi, c'è motivo di preoccupazione.

Prevenzione

Ci sono una serie di passi che potete fare per prevenire una ricaduta. Il primo passo è la stabilizzazione. Per prevenire la ricaduta, dovete vivere in un ambiente stabile, fisicamente, mentalmente e socialmente. Condurre una vita a basso stress può aiutare a prevenire la ricaduta. Il secondo passo è l'autovalutazione. Dovete essere in grado di autovalutare tutte le situazioni in cui vi trovate. Valutando tutte le situazioni, potete evitare quelle rischiose che potrebbero provocare una ricaduta. Il terzo passo è l'educazione sulla ricaduta. Per prevenire una ricaduta, dovete essere educati sui segnali e i pericoli della ricaduta.