Salute e malattia
Piccole quantità di alcol hanno effetto rilassante, aumentando cameratismo e atmosfera amichevole. Secondo l'American Heart Association, un bicchiere di vino rosso al giorno può persino aiutare a prevenire le malattie cardiache. D'altro canto, grandi quantità danneggiano la salute. Danni a stomaco, fegato e reni si ottengono facilmente con troppo alcol, senza contare gli effetti dolorosi e spesso debilitanti dell'hangover.
Un pasto completo è più utile di uno spuntino veloce e riduce l'acetaldeide, composto chimico naturale nell'alcol ritenuto la causa principale dell'hangover. Cibi densi come la pasta impiegano più tempo a digerirsi e aiutano ad assorbire l'alcol nello stomaco.
Una causa dei sintomi comuni (mal di testa, nausea) è la disidratazione. Bevendo acqua o succo tra un drink alcolico e l'altro, reintegri i fluidi persi. Il latte rallenta anche l'assorbimento dell'alcol.
Se inizi con la birra, passare a superalcolici o vino introduce quantità diverse di alcol in poco tempo. Il corpo fatica a metabolizzarle e l'hangover è quasi certo.
Ascolta il tuo corpo e come reagisci a un certo numero di drink in un dato tempo. Regola generale: una birra, un bicchiere di vino o un shot di superalcolico all'ora per permettere al corpo di metabolizzare correttamente. Se hai superato, rallenta con acqua o bevande analcoliche.
Prendi vitamine, specialmente B e C, se non hai bevuto succhi. I succhi ricchi di vitamine aiutano a reintegrare quelle che l'alcol ha depauperato.
Tossicodipendenza