Autostima e abuso di sostanze: comprendere la connessione

Il legame tra autostima e sostanze

L'abuso di sostanze può essere causato da vari motivi. Fattori di rischio: ambiente sociale, pressione dei pari, famiglia, depressione e altre malattie, tutti che possono influenzare l'autostima. Una persona con problemi di autostima può abusare di sostanze per integrarsi o come fuga temporanea dai problemi. D'altro canto, chi ha alta autostima è meno propenso ad abusare. Perché il loro senso di autostima non si basa sull'approvazione altrui e hanno migliori meccanismi di coping.

Cosa serve

• Autostima positiva
• Conoscere i fattori di rischio dell'abuso di sostanze

Passi per migliorare

1. Valutare la propria autostima

Riconoscendo punti di forza e debolezze. Nota se sei facilmente influenzabile dagli altri o se abusi sostanze in compagnia di certe persone.

2. Ammettere i problemi

Se hai problemi di autostima o abuso di sostanze, ammettilo. Non c'è da vergognarsi. Cerca aiuto professionale. I programmi di trattamento affrontano l'abuso e forniscono counseling per sviluppare abilità di autostima.

3. Imparare a pensare indipendentemente

Non seguire comportamenti negativi altrui. Sappi che non devi bere, fumare o abusare sostanze per integrarti. Allontanati da situazioni dove vieni pressato ad abusare.

4. Informarsi sulle conseguenze

Capisci che può portare a dipendenza da droga/alcol, comportamenti rischiosi (guida in stato d'ebbrezza, sesso non protetto), e può essere fatale.

5. Parlarne con gli altri

Condividi i pericoli dell'abuso di sostanze. Condividi meccanismi di coping per prevenirlo e alzare l'autostima: hobby, volontariato, club o gruppi.