Salute e malattia
L'astinenza è una fase che la maggior parte delle persone attraversa quando smette una dipendenza. Si verifica quando riduci o smetti completamente di usare una sostanza addictiva da cui il tuo corpo è diventato fisicamente dipendente: alcol, nicotina, droghe ricreative o da prescrizione. I sintomi possono essere lievi come mal di testa e qualche voglia, o gravi come convulsioni e depressione estrema. Tuttavia, l'astinenza è spesso un passo necessario per smettere una dipendenza. Una volta deciso di smettere, ci sono diversi metodi per indurre la propria fase d'astinenza.
Parla della tua dipendenza con qualcuno di cui ti fidi: medico, terapeuta, pastore. Chiedi aiuto per formulare un piano per smettere. Fissa appuntamenti di follow-up o chiedi di controllarti regolarmente mentre segui il piano. Se stai tentando di smettere una dipendenza con sintomi d'astinenza gravi, come dipendenza da alcol o droga psicoattiva come le benzodiazepine, potresti dover organizzare un ricovero ospedaliero.
Se intendi smettere da solo, chiedi aiuto a chi ti è più vicino. Possono aiutarti a raggiungere la fase d'astinenza in vari modi. Chiedi di aiutarti a restare in carreggiata. Esempio: se smetti di bere, di' no ai compagni da bar e chiedi loro di non tentarti invitandoti a bere. Chiedi al coinquilino o coniuge di monitorarti e portarti in ospedale se necessario. Se temi ricadute, chiedi a qualcuno che rispetti di ricordarti perché devi smettere se vacilli.
Questo metodo è quasi garantito per forzare l'inizio dell'astinenza perché ti sposti in un ambiente completamente nuovo che non ti permette di tornare ai vecchi modi. Un centro di riabilitazione fornisce un ambiente sicuro e senza droghe, educazione sulla dipendenza e su come smettere. Lo staff è tipicamente addestrato per aiutarti a smettere e superare la fase d'astinenza.
Tossicodipendenza