Salute e malattia
La sindrome dell'ATM (articolazione temporo-mandibolare) è causata da disfunzione dell'articolazione della mandibola. L'articolazione e i muscoli mascellari a volte si "bloccano". Masticare è difficile, insorgono cefalee, aprire e chiudere la bocca può essere doloroso. Cause: serramento denti nel sonno, artrite reumatoide, stress, trauma mandibolare. Se sospetti ATM, consulta il medico. Probabilmente eseguirà un'artrografia, test diagnostico, per confermare. Se diagnosticata, può essere consigliato un bite o, in casi estremi, chirurgia. Esistono anche rimedi naturali benefici.
Modifica la dieta: cereali integrali, pollame senza pelle, pesce, frutta fresca, verdure al vapore, cipolle, aglio, ananas, riso integrale, uova — aiutano a ricostruire cartilagine e ridurre infiammazione. Cibi morbidi riducono pressione e disagio masticando. Evita junk food, gomma, zuccheri, alcol, caffeina che peggiorano i sintomi.
Erbe antistress: passiflora, valeriana, nepeta, kava kava, ortica, camomilla, iperico. Verifica interazioni farmacologiche prima di usarle. Kava kava solo per brevi periodi (tossicità epatica). Se allergico all'ambrosia, niente camomilla.
Applica impacco caldo sulla zona mandibolare interessata per alleviare il dolore.
Valuta l'agopuntura. Può ridurre dolore e altri sintomi.
Esercizi di respirazione profonda e tecniche di rilassamento per alleviare stress e dolore.
Evita di dormire su un fianco. Dormire supino evita posizioni che peggiorano l'ATM. Alcuni esperti suggeriscono sacchetti di fagioli ai lati della testa per impedire di girarsi di lato durante il sonno.
Patologie scheletriche