Guida a Bastone e Stampelle: Uso Corretto per Recupero e Sicurezza

Se ti rompi un arto, subisci un intervento o distorci una caviglia, potresti aver bisogno del supporto extra di un bastone o stampelle per camminare. L'uso corretto è essenziale per il recupero e per evitare di lesionare altre parti del corpo.

Istruzioni

1. Posiziona correttamente le stampelle. In piedi dritto, le stampelle dovrebbero essere ~2,5 cm sotto le ascelle. Le manopole all'altezza dei fianchi, gomiti leggermente flessi per afferrarle. Tieni le stampelle vicino ai fianchi, carica il peso sulle mani — non sulle ascelle.

2. Cammina con le stampelle. Avanza le stampelle, dondola il corpo in avanti e appoggia l'arto sano.

3. Siediti con le stampelle. Avvicinati alla sedia a ritroso. Tieni l'arto lesionato in avanti e sposta entrambe le stampelle in una mano. Usa l'altra mano per guidare e abbassarti sul sedile.

4. Regola il bastone. L'impugnatura deve arrivare al polso quando sei in piedi. Il gomito deve flettersi leggermente per afferrarla. Metti il bastone nella mano opposta all'arto lesionato.

5. Cammina col bastone. L'arto lesionato e il bastone toccano terra insieme. Appoggiati al bastone per supporto ed equilibrio, completa il passo con l'arto sano.