Esercizi per scoliosi nei bambini: guida alla terapia con palla fitness

La scoliosi è una curva laterale anomala, tipicamente a S, rilevata in adolescenza/infanzia durante la crescita ossea. Incidenza ~2%. Causa spesso ignota. Il vero trattamento (busto/chirurgia) serve per prevenire la progressione, ma la maggioranza ha curve non abbastanza gravi. Esercizi per rinforzare muscoli e tessuti circostanti mantengono forma fisica e qualità di vita.

Tipi di esercizi con palla

Fisioterapisti usano palle terapeutiche per riparare/rinforzare muscoli e tessuti post-trauma, chirurgia o patologie croniche (scoliosi, artrite). Alcuni esercizi si fanno a casa dopo training col fisioterapista.

Routine per muscoli paravertebrali: estensioni arti e tronco. In appoggio ventrale sulla palla, si stirano gli arti o si rotola il corpo per allungare i muscoli (3-5 serie x 10 ripetizioni).

Esercizi per tricipiti, collo e schiena seduti sulla palla in equilibrio. Esempi: curl inversi alle braccia, remata monoarticolare (tonificano tricipiti scaricando la schiena), flessioni laterali parallele (seduti sulla palla, flessione busto avvolgendo le cosce e cercando pesi a terra: allungano schiena e tonificano braccia+schiena insieme). L'uso della palla per equilibrio offre resistenza e rinforzo che riducono il dolore da progressione della curvatura nei giovani adulti.