Salute e malattia
Progettate per gestire lo stress, le piccole ghiandole surrenali hanno un grande compito. Secondo alcuni professionisti, stress cronico e cattive abitudini alimentari le affaticano, portando a "esaurimento surrenale" o "affaticamento surrenale". Segni di carenza surrenale: letargia, scarsa concentrazione, vertigini, voglie alimentari e bassa pressione. Mentre l'insufficienza surrenale estrema (malattia di Addison) è trattata con ormoni prescritti, i professionisti di medicina alternativa raccomandano rimedi naturali per l'esaurimento surrenale.
La teoria è semplice: le ghiandole gestiscono meglio stress brevi e occasionali (risposta "combatti o fuggi") che lo stress cronico moderno. La dott.ssa Christiane Northrup suggerisce che stress frequente e sovrastimolazione causano rilascio ormonale troppo frequente, esaurendo le surrenali e portando a problemi di salute.
Rimedi casalinghi: pasti regolari piccoli e dieta bilanciata ricca di cereali integrali, verdure e oli sani. Evitare stimolanti come caffeina e zucchero che gravano sulle surrenali (Marcelle Pick, OB/GYN NP, WomentoWomen.com).
Un multivitaminico quotidiano può contrastare sintomi da deplezione surrenale. Nello specifico: vitamina C, vitamine B, vitamina E, magnesio, erbe come liquirizia e ginseng siberiano, che si pensa riducano l'affaticamento surrenale.
Per evitare di aggravare i sintomi, riducete lo stress con pause al lavoro, yoga o meditazione.
Ormoni da banco come DHEA sono talvolta indicati per affaticamento surrenale (Pick, Northrup). Assumeteli solo sotto guida di professionista qualificato: importante integratore di qualità e test dei livelli ormonali.
Sebbene l'esaurimento surrenale sia popolare nella salute naturale, non c'è consenso medico sulla sua validità diagnostica. L'endocrinologo Mayo Clinic Todd B. Nippoldt dice che "insufficienza surrenale" si riferisce a produzione inadeguata per malattia sottostante; la teoria che stress cronico causi bassa funzione surrenale è clinicamente non provata.
Disturbi ormonali