Vampate di Calore e Sudorazione Notturna: Cause, Rimedi e Quando Consultare il Medico

Cause delle vampate di calore

Nessuna causa definitiva è certa. Le vampate sono improvvisi sensi di calore, solitamente a viso e collo, con rossore. La sudorazione notturna è sudorazione profusa durante il sonno. L'ipotalamo (base del cervello, regola la temperatura) potrebbe essere il responsabile, secondo la Mayo Clinic.

Comuni in menopausa per calo degli estrogeni. Tuttavia, bassi estrogeni non spiegano tutto: i bambini con bassi estrogeni non hanno vampate. In perimenopausa/menopausa, gli estrogeni fluttuano; il calo può indurre l'ipotalamo a "surriscaldare" il corpo, dilatando i vasi per raffreddarlo.

Rimedi

Molti medici raccomandano la terapia ormonale sostitutiva (TOS), efficace per donne molto disturbate. Rimedi naturali (vitamine, soia) possono alleviare i sintomi.

• Prodotti a base di soia: azione simile agli estrogeni.
• Aumentare vitamine B, C, magnesio, potassio (le vampate li depletano).
• Erbe: cimicifuga (black cohosh), ginseng, olio di enotera (evening primrose oil) aiutano anche il sonno.
• Eliminare cibi piccanti (riscaldano il corpo) e bere più acqua (la sudorazione disidrata).

Rimedi alternativi

Aumentare l'esercizio (anche solo camminare) aiuta. Prendersi tempo per rilassarsi: respirazione profonda, un'ora per sé.

La terapia di rilassamento ipnotico è efficace nel ridurre severità e frequenza delle vampate, secondo uno studio della Baylor University (Dr. Gary Elkins, Waco, Texas), pubblicato su Journal of Clinical Oncology (22 settembre 2008).