Grasso addominale e squilibrio ormonale: cause e soluzioni

I fatti

Un disturbo ormonale impatta il sistema endocrino, il sistema composto da ghiandole che usano ormoni per gestire metabolismo, crescita, pubertà e umore. Le ghiandole includono pineale, pituitaria, tiroide, timo, surrenali, pancreas, ovaie e testicoli. Poiché il grasso secerne sostanze chimiche e ormoni, non è sbagliato pensare alle cellule adipose come a una ghiandola endocrina, anche. L'eccesso di grasso corporeo, e il grasso addominale in particolare, rilascia sostanze che disturbano la funzione dell'intero sistema endocrino.

Funzione

Il grasso addominale gioca un ruolo nei disturbi endocrini quando produce ormoni eccessivi che disturbano il sistema endocrino. Molti dei risultanti disturbi endocrini incoraggiano l'accumulo di grasso, che crea un circolo vizioso di grasso che crea grasso. Maggiore è la quantità di grasso viscerale, più alto il rischio che quel grasso sbilanci il sistema endocrino. I disturbi endocrini includono diabete, malattia tiroidea, ipotiroidismo, malattia di Addison e malattia di Cushing, ma ce ne sono molti altri.

Effetti

Il grasso addominale indica spesso grasso intorno agli organi interni, che può aumentare la produzione di lipidi ematici (acidi grassi e colesterolo). L'aumento di grasso porta a aumento di lipidi ematici, che porta a aumento del colesterolo cattivo (LDL), riduzione del colesterolo buono (HDL), nonché resistenza all'insulina. Alti LDL e bassi HDL sono stati collegati a malattie cardiovascolari. La resistenza all'insulina è un fattore nella sindrome metabolica, così come nel diabete di tipo 2; queste condizioni aumentano anche il rischio di malattie cardiovascolari.

Identificazione

Attraverso risonanza magnetica e tomografia computerizzata, i professionisti medici sono stati in grado di collegare la circonferenza vita alla presenza di grasso intorno agli organi. Se siete una donna con una circonferenza vita di 88 cm o superiore, o un maschio con una misura vita di 102 cm o superiore, consultate il vostro medico per controllare la pressione sanguigna, così come i livelli di trigliceridi, HDL (colesterolo buono), LDL (colesterolo cattivo) e glucosio.

Potenziale

Per ridurre il rischio di un disturbo ormonale correlato al peso, è più importante portare il vostro peso a un numero appropriato per età, sesso e altezza. Camminare, correre e/o allenamento di forza sono metodi provati per raggiungere e mantenere un peso sano. Inoltre, prestate attenzione a cosa mangiate e quanto mangiate. Concentratevi su carboidrati complessi (cereali integrali, verdure, frutta) e proteine magre. Evitate cibi processati, bevande zuccherate, grassi trans e grassi saturi. Siate consapevoli della quantità di cibo in ogni pasto, una porzione è generalmente non più grande della dimensione del vostro pugno. Consultate il vostro medico prima di iniziare qualsiasi aggiustamento significativo alla vostra dieta e/o livello di attività fisica.