Salute e malattia
L'esaurimento surrenale deriva da stress prolungato, dieta inadeguata, cibi raffinati, alcol, droghe, caffeina e altre eccessive richieste energetiche sul corpo. Alleviare stress fisico, mentale ed emotivo può migliorare la salute surrenale e l'equilibrio ormonale globale.
Secondo il Dr. James Forleo, tre stadi di stress surrenale dimostrano il processo di depauperamento: stadio 1 allarme, stadio 2 resistenza, stadio 3 esaurimento.
Anche alla fase di esaurimento, puoi migliorare la salute surrenale con miglioramenti di stile di vita e dieta. Poiché lo stress è il problema primario, imparare a rilassare mente e corpo dà sollievo. Anche esercizio lieve, molto sonno e acqua pura rinnovano e sostengono le surrenali.
Il supporto nutrizionale richiede pasti regolari con cibi integrali nutrient-densi. Priorità: verdure e frutta biologiche, legumi, proteine di alta qualità (pesce, pollame, uova, noci).
I carboidrati dovrebbero essere cibi integrali complessi, perché eliminare cibi processati toglie un grande peso dalle surrenali. "Natural Ways to Health" raccomanda agopuntura, digitopressione e aggiustamenti chiropratici come opzioni di supporto per lenire le surrenali.
Anche necessari, secondo la Dr.ssa Phyllis Balch: integratori nutrizionali, inclusi vitamina C, complesso B, complesso minerale e possibilmente estratti surrenali.
Disturbi ormonali