Calcolo BMI per donne: esempio 1,76 m, 65 kg

L'Indice di Massa Corporea (BMI) è un semplice strumento screening che stima grasso corporeo basato su altezza e peso. Non distingue muscolo da grasso, ma fornisce indicatore utile a livello popolazione.

Formula

BMI = peso (kg) ÷ [altezza (m)]²

Calcolo passo-passo

1. Altezza: 1,76 m
2. Altezza al quadrato: 1,76 × 1,76 = 3,0976 m²
3. Peso: 65 kg
4. BMI = 65 ÷ 3,0976 ≈ 21,0 (arrotondato a un decimale)

Interpretazione

Categorie BMI standard adulti:

• Sottopeso: < 18,5
• Normopeso: 18,5–24,9
• Sovrappeso: 25–29,9
• Obeso: ≥ 30

BMI 21,0 rientra saldamente range sano per donne questa altezza. Ricordare limiti BMI: non conta massa muscolare, densità ossea, distribuzione grasso. Atleti possono avere BMI alto con basso grasso, anziani BMI normale ma massa muscolare ridotta (obesità sarcopenica).