Capire l'Obesità: Come Valutare il Proprio Rischio e la Salute

Diagnosticare l'Obesità: Metodi e Strumenti

Può arrivare un momento nella vita in cui vorrete determinare se siete semplicemente in sovrappeso o classificati come obesi. C'è una distinzione netta tra i due. Il sovrappeso è un fardello che molti americani portano, ma l'obesità è una malattia che può avere significative complicazioni di salute se non trattata rapidamente. I metodi per fare questa determinazione possono essere eseguiti senza dolore e senza sforzo nel comfort della propria casa.

Cose di cui avrete bisogno

• Tabella altezza/peso
• Plicometro per grasso corporeo
• Macchina per bioimpedenza (BIA)
• Tabella BMI

Istruzioni

1. 1. Usate una semplice tabella peso/altezza

   Trovate il vostro peso e altezza su una tabella facilmente reperibile su Halls.md o in una palestra (vedi Risorse sotto). Determinate dove vi collocate nella tabella, ad esempio: corporatura grande, media o piccola.

2. 2. Classificatevi come sottopeso, normale, sovrappeso o obesi

   In base al vostro peso e altezza. Tipicamente, il 20% in più del peso ideale è considerato obesità.

3. 3. Calcolate il vostro BMI (Indice di Massa Corporea)

   Questo è simile alla tabella altezza/peso tranne che rappresenta un numero invece di un peso. Questo numero è il vostro BMI. Un BMI superiore a 30 è motivo di preoccupazione e può collocarvi in una categoria di obesità. Potete trovare una tabella BMI su HealthAtoZ o in una palestra (vedi Risorse sotto).

4. 4. Procurevi un plicometro per grasso corporeo

   Questa attrezzatura misura il grasso corporeo in diverse parti del corpo. Calcoli speciali mostrano il grasso corporeo su diverse misurazioni dello spessore delle pieghe cutanee. Le tipiche posizioni di misurazione usate per diagnosticare l'obesità sono tricipiti, anca e coscia. Gli individui possono anche acquistare questo articolo a costo minimo.

5. 5. Acquistate una macchina per bioimpedenza (BIA)

   Questa macchina invia correnti elettriche indolori attraverso il corpo per pesare ogni tipo di tessuto. Vengono calcolati la quantità di muscoli e altri tessuti magri, nonché grasso e acqua. Più grasso avete, più resistenza la corrente elettrica incontrerà e segnalerà. La BIA è il metodo più accurato e può essere acquistata facilmente o usata attraverso una palestra o centro fitness.

Importante: Questi metodi forniscono indicazioni utili, ma una diagnosi formale di obesità deve sempre essere fatta da un professionista sanitario che valuterà anche altri fattori come la composizione corporea, la storia clinica e gli esami del sangue.