Parlare dell'Obesità con il Medico: Guida a Scelte Più Salutari

Affrontare il Dialogo sul Peso con il Proprio Medico

Uno degli argomenti più imbarazzanti solitamente discussi tra medico e paziente riguarda il peso. Cercare di negare un problema di peso non è saggio. Dovreste parlare con il vostro medico dell'obesità prima che diventi un grave problema di salute. Ci sono circa 39,8 milioni di adulti americani che soffrono di obesità, ovvero oltre la metà della popolazione nazionale. Intraprendere i passi appropriati per prevenire questa malattia è altamente raccomandato.

Cose di cui avrete bisogno

• Medico di base
• Visita medica completa
• Quaderno e penna
• Desiderio di cambiare il proprio stile di vita di conseguenza

Istruzioni

1. 1. Chiedete al medico qual è un BMI (indice di massa corporea) o peso sano per la vostra altezza e struttura ossea

   Stabilire se dovreste essere valutati per l'obesità dipenderà da misure accurate del vostro BMI e peso. Tipicamente, questo viene fatto nello studio del medico durante una visita di routine.

2. 2. Tenete un diario onesto dell'apporto alimentare e dell'attività fisica

   Questo aiuterà il vostro medico a determinare le cause dell'obesità e nel processo di sviluppo di un nuovo piano dietetico ed esercizio. È difficile ricordare esattamente cosa mangiate in un dato giorno: scriverlo tutto non lascia spazio a errori.

3. 3. Parlate con il medico di piani nutrizionali alternativi per il vostro stile di vita

   Alcuni piani dietetici funzionano solo su certe persone. Ad esempio, una dieta ipocalorica è inappropriata per chi ha un livello di attività fisica estremamente alto. Esistono diverse opzioni dietetiche disponibili. È imperativo sceglierne una che possa essere efficacemente implementata nel vostro stile di vita.

4. 4. Chiedete consiglio al medico su diverse attività fisiche

   Potreste essere limitati nelle scelte in base al vostro livello attuale di obesità e a eventuali problemi di salute preesistenti. Utilizzare una varietà diversificata di attività sosterrà anche le personalità più volubili.

5. 5. Richiedete referenze per personal trainer, fisioterapisti e nutrizionisti

   Se il vostro medico ha un rapporto di lavoro con il vostro trainer o terapista, possono lavorare insieme per portarvi a un peso e una taglia sani.

6. 6. Superate le inibizioni nel discutere del vostro peso

   L'obesità è una malattia che può portare a gravi problemi di salute. Deve essere trattata prima che si verifichino danni permanenti al corpo.

Nota importante: La comunicazione aperta con il proprio medico è il primo passo fondamentale per un percorso di cura efficace e personalizzato.