Recupero Dopo Bypass Gastrico: Come Gestire la Dimensione dello Stomaco

Il bypass gastrico riduce chirurgicamente lo stomaco in modo che non possa contenere abbastanza cibo da causare aumento di peso. Purtroppo in alcuni casi lo stomaco riacquista le dimensioni originali per iperalimentazione e stiramento della parete gastrica. È possibile ridurre di nuovo lo stomaco post-bypass a dimensioni normali seguendo le giuste abitudini alimentari.

Istruzioni

1. 1. Bevi i pasti per alcune settimane post-bypass. Riempiti con bevande nutrienti: cocktail di verdure o frullati di frutta. Puoi miscelare verdure e frutta con frullatore o estrattore. Evita bevande ipercaloriche che favoriscono aumento peso: bibite, frullati di latte. Evita anche cibi che producono gas (fagioli, cavoli) che possono dilatare lo stomaco.
2. 2. Mangia quantità minori per abituare lo stomaco a meno stiramento. Post-bypass dovresti sentirti sazio dopo 2-4 cucchiai di cibo.
3. 3. Aspetta 30 minuti dopo un piccolo pasto prima di mangiare altro. Quando mangi, lo stomaco si espande per accogliere il cibo. Se ne metti meno, si adatta e si contrae di nuovo a dimensioni minori.
4. 4. Bevi liquidi quando senti fame per riempire lo stomaco prima di mangiare ed evitare l'iperalimentazione. Ascolta i segnali del corpo. Se ti dice che basta, smetti di mangiare.
5. 5. Metti il cibo in piatti piccoli e rendilo appetitoso. Mastica ogni boccone a fondo per dare allo stomaco tempo di digerire prima di aggiungere altro. Più ti senti sazio, meno rischi di mangiare troppo. Mangiare meno aiuta lo stomaco a contrarsi più velocemente dopo il pasto.
6. 6. Riempiti con piccole quantità di cibo durante il giorno. Se mangi porzioni piccole spesso, non avrai fame e lo stomaco potrebbe non espandersi mai completamente. Inoltre, mangiare spesso mantiene il metabolismo costantemente attivo a digerire, alzando il livello metabolico e bruciando grasso.
7. 7. Consuma più proteine e meno carboidrati. Le proteine sono più difficili da digerire e saziano più a lungo. I carboidrati possono espandersi nello stomaco stirandolo.