Avvia la Tua Dieta Low-Carb Sana: Guida Completa

Esistono molte varietà di diete low-carb: Atkins, Stillman, Zone. Ognuna, nonostante unicità, limita i carboidrati giornalieri. Zuccheri raffinati e carboidrati semplici limitati/eliminati; consumo di carboidrati sani, grassi e proteine incoraggiato.
Per riuscire in una dieta low-carb sana, è importante iniziare vedendo il medico. Rimuovi tutto il junk food dalla cucina e pianifica la prima settimana di pasti.

Vedere il Medico

Quando hai scelto un piano low-carb, portalo al medico per valutazione. Mostra i cibi che intendi mangiare e cosa elimini. Questo le permette di determinare se il piano è sano e se serve integrazione nutrizionale.

Pulire la Cucina

All'inizio di una dieta low-carb, potresti bramare junk food ad alto contenuto di carboidrati (patatine, biscotti, gelato) mentre il corpo si adatta al nuovo regime. Rimuovere quei cibi prima di iniziare rende più facile resistere alla tentazione.

Pianificare i Pasti

Pianificare i pasti della prima settimana, inclusi spuntini sani, è un ottimo modo per iniziare. Fai la spesa per avere tutti gli ingredienti. Rifornisci la dispensa di snack low-carb sani: avocado, mandorle, pollo arrosto dal reparto gastronomia. Avere una vasta scelta di cibi nutrienti a portata di mano evita fame e tentazioni, aiutandoti a sentirti sazio all'inizio della tua dieta low-carb sana.