Salute e malattia
Per molte persone, la perdita di peso è più che assumere meno calorie di quelle che bruci. La perdita di peso è una lotta mentale continua che genera fallimenti così come successi. Iscrivendosi a terapie per la perdita di peso come gruppi di supporto, e approcci comportamentali o psicodinamici, i pazienti possono trovare modi per perdere peso in modo sano e mantenerlo.
Uno dei metodi principali per la terapia di perdita di peso è la terapia comportamentale. La terapia comportamentale si concentra sui processi di pensiero associati con la perdita o l'aumento di peso, come quando i pazienti mangiano troppo o cosa fanno i pazienti se cadono dal loro piano dietetico. Psicologi e psicoterapeuti possono iniziare cercando di identificare stimoli per l'iperalimentazione, come situazioni stressanti specifiche o emozioni. Pazienti e psicologi potrebbero ideare piani per evitare quegli stimoli o ridurre le tentazioni di mangiare troppo quando gli stimoli sono presenti. La ristrutturazione cognitiva potrebbe anche essere applicata. Ciò implica affrontare obiettivi irrealistici o false credenze associate con la perdita di peso come: "Poiché ho ceduto ai cupcake, non c'è speranza di continuare la mia dieta." Il paziente ristrutturerebbe il pensiero in: "Ho mangiato i cupcake, ma non è la fine del mondo. Cenerò in modo più sano e camminerò un miglio in più domani."
A volte i problemi di peso hanno a che fare con il passato di una persona. L'approccio di terapia psicodinamica scaverebbe nella storia del paziente per vedere dove i problemi di peso sono iniziati. Per esempio, l'aumento di peso potrebbe essere avvenuto dopo la perdita di una persona cara, o come azione compensativa per un'autostima danneggiata durante l'adolescenza. Secondo la teoria psicodinamica, è possibile che l'io pensi che debba essere nutrito attraverso il cibo per soddisfazione piuttosto che supporto emotivo dai cari se mancava negli anni iniziali. Lavorando attraverso quei problemi passati, un paziente può più facilmente superare cattive abitudini che portano all'aumento di peso e procedere con la sua dieta monitorata medicalmente.
I gruppi di supporto sono tra le opzioni di terapia più apprezzate per la perdita di peso. Gruppi di supporto composti da pazienti con idee simili così come pazienti di successo possono dare speranza e un senso di comunità per il paziente. I membri dei gruppi di supporto possono discutere tecniche di perdita di peso, identificarsi con sentimenti negativi e celebrare traguardi. Questi gruppi sono solitamente facilitati da terapeuti e enfatizzano regole come la creazione di una zona libera da giudizi. Alcuni programmi professionali di perdita di peso come Weight Watchers incorporano gruppi di supporto per accompagnare la pianificazione dei pasti e le routine di esercizio.
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