Gestire la stipsi cronica: cause, sollievo e prevenzione
Introduzione
La stipsi può essere causata da stress, scarsa idratazione, abuso di antiacidi, cambiamenti dietetici. Se cronica, danneggia seriamente la salute generale.
Occorrente
- Diario
- Lattobacillo acidophilus
- Molti liquidi
- Dieta equilibrata
6 strategie per il sollievo
- Abbastanza acqua: caffè, bibite, tè NON sostituiscono l'acqua. Gatorade va bene, ma non dà gli stessi benefici dell'acqua.
- Limita gli antiacidi: alcuni contengono sali di alluminio che aumentano la stipsi.
- Chiedi al medico del lattobacillo acidophilus: batterio buono che regolarizza. Usabile a tutte le età, quotidianamente. Capsule sono il metodo migliore.
- Prova digiuno di succhi: solo succhi 2-3 giorni. Elimina fanghi e residui nel colon.
- Prodotti per pulizia del colon: eliminano tossine e batteri indesiderati. Scegline uno e segui le istruzioni scrupolosamente.
- Aggiungi molta frutta e verdura fresca: compra un estrattore. Sii creativo!