Conosci il Tuo Rischio Salute: Guida alle Valutazioni del Rischio

Molti fattori contribuiscono alla tua salute tra cui dieta, peso, proporzioni corporee e genetica. È importante capire il tuo rischio per problemi di salute mentre hai tempo per prendere misure preventive. Esistono vari calcolatori di salute online che puoi usare per capire quali potrebbero essere le tue possibili condizioni di rischio.

Cose che ti Serviranno

• Calcolatori di Salute Online (Pressione Alta, Diabete, Cancro, ecc.) Nastro Metrico Bilancia

Istruzioni

Come Calcolare la Valutazione del Rischio Salute

1. Pesati su una bilancia per ottenere il tuo peso base. Arrotonda il peso al decimo di libbra più vicino per essere il più accurato possibile.

2. Usa un nastro metrico per trovare la tua altezza al quarto di pollice più vicino. Mentre misuri, dovresti anche misurare la circonferenza di coscia, vita, addome, bicipite e torace. Queste misure saranno usate per calcolare la quantità di peso perso in pollici.

3. Calcola la tua altezza in pollici e il tuo peso corporeo in libbre. Trova il tuo Indice di Massa Corporea (BMI) elevando al quadrato la tua altezza e dividendo il tuo peso corporeo per il numero risultante. Moltiplica il risultato per 703. Il numero finale è il tuo BMI. Un BMI sano dovrebbe essere tra 18,5 e 24,9. Qualsiasi cosa sotto 18,5 è considerato sottopeso; 25-29,9 è sovrappeso; e oltre 30 è obeso.

4. Usa il Calcolatore della Pressione Alta sul sito della Croce Rossa Americana per scoprire se sei a rischio di pressione alta. Avrai bisogno di conoscere la tua altezza e peso, così come la storia familiare di pressione alta e malattie cardiache.

5. Usando i calcolatori di salute online elencati sotto, determina per quali condizioni o malattie sei a possibile rischio. Parla con il tuo medico di queste condizioni e scopri cosa puoi fare (cambiamento di nutrizione, esercizio, riduzione o eliminazione del consumo di alcol, ecc.) per ridurre il tuo rischio.