Prevenire i Calcoli Renali in Estate: Idratazione e Consigli di Prevenzione

I calcoli renali si formano quando il corpo non elimina correttamente minerali e sostanze ingerite come calcio, fosfato, acido urico e ossalato. Possono essere dolorosi e farti stare male se diventano troppo grandi per passare. L'acqua elimina i calcoli dal corpo.

Istruzioni

1. Mantieniti idratato. Bevi 6-8 bicchieri d'acqua al giorno e di più se ti alleni o fa molto caldo. Distribuisci il consumo durante la giornata invece di bere grandi quantità in certi momenti.

2. Mangia meno cibi salati per ridurre l'apporto di sodio. Limita costine e carni molto condite, specialmente quando fa molto caldo.

3. Aggiungi limonata ai tuoi liquidi. I medici dicono che acido citrico e acqua nella limonata aiutano a evitare i calcoli.

4. Sostituisci le bibite gassate con acqua o limonata. Le cole scure contengono ossalato, un acido che può portare alla formazione di calcoli.

5. Esercitati regolarmente per aiutare il corpo a processare cibi e liquidi ingeriti. Mantenere tutti gli organi funzionanti previene i calcoli.