Tiroidite di Hashimoto: comprensione e gestione

Tiroidite di Hashimoto (tiroidite linfocitaria cronica) è malattia autoimmune che colpisce soprattutto donne 45-65 anni. 50% più prevalente in donne vs uomini. Anticorpi attaccano la propria tiroide, degradandone funzione e distruggendola gradualmente. Causa più comune di malattia tiroidea in USA. Cura richiede cambiamento permanente stile vita: alimentazione migliore, esercizio regolare, integratori erboristici.

Cosa serve

• Accesso a medico
• Integratori erboristici

Istruzioni

1. Consultate medico specializzato in sintomi Hashimoto: incapacità perdere peso nonostante dieta/esercizio, stanchezza eccessiva, stitichezza, diradamento capelli. Medico vi manderà a laboratorio per esame sangue (preliminare per diagnosi).

2. Fate esame sangue completo per carenze tiroidee. Dite ai clinici che volete più di test tiroideo base: analisi completa emocromo. Altri livelli ematici possono indicare Hashimoto oltre semplice test tiroideo.

3. Eliminate glutine, caseina, caffeina, carni rosse, zuccheri. Dr. Jennifer Rhodes (Wellness Center, St. Louis): "cambiamento drastico ma necessario: tutte queste sostanze aggravano la condizione e aumentano tasso danno tiroideo".

4. 1-2 tazze tè dente di leone biologico al giorno. Dr. Rhodes: "Rafforza sistema immunitario naturalmente, aumenta energia, previene stanchezza e stitichezza".

5. 2 cucchiai olio di lino al giorno. Ricco vitamine B6, B9, omega-6, omega-9, acidi grassi essenziali. Bilancia prostaglandine buone/cattive naturalmente. Dr. Rhodes: aiuta bilanciare acidi grassi essenziali, assiste digestione difettosa.

6. 1 cucchiaino olio fegato di merluzzo al giorno. Dr. Rhodes consiglia. Altissimo in vitamina D (pochi alimenti ne contengono). Previene resistenza insulina, efficace long-term per Hashimoto.

7. Integratore Bayberry quotidiano. Secondo herbalextractsplus.com: stimola corpo a regolare/bilanciare propri livelli ormonali, efficace per Hashimoto.

8. Esercizio minimo 40 min/giorno, 4-5 giorni/settimana. Dr. Rhodes: "Promuove funzionamento ottimale tiroide, mantiene metabolismo sano e livelli ormonali normali". Attività: cammino moderato, bici, yoga, nuoto, acquagym.