Rimedi Efficaci contro il Mal di Mare: Prevenzione e Sollievo

Il mal di mare è l'effetto terribile che il cinetosi ha sul corpo. Risulta dall'orecchio interno che perde l'equilibrio con il repentino cambiamento di instabilità del moto causato dall'acqua. Gli effetti possono essere molto spiacevoli. Quando possibile, è meglio cercare di prevenire i maggiori effetti prima che insorgano.

Azione Preventiva

• Se andate in crociera e temete il mal di mare, siate proattivi e prenotate una nave più grande. Le navi grandi sono meno soggette a rollio in acque mosse. Più grande la nave, più fluida la navigazione.
  Idratatevi prima del viaggio. La disidratazione amplifica gli effetti del mal di mare abbassando la resistenza al cinetosi. Bibite e succhi non sostituiscono l'acqua.
  Prenotare una cabina più vicino possibile al centro della nave dà più stabilità. Secondo articolo del Los Angeles Times del 21 gennaio 2009, il Dott. John Bradberry, direttore medico Carnival Cruise Lines, dice che l'equivalente è sedersi al centro di un'altalena invece che all'estremità.

Rimedi da Banco

• Ci sono farmaci da banco non su prescrizione che aiutano a tenere a bada il mal di mare: meclizina e dimenidrinato. Venduti come Antivert, Bonine, Meni-D, Antrizine, e Dramamine, Gravol, Vertirosan rispettivamente. Questi farmaci limitano il meccanismo che invia segnali dall'orecchio interno causando vertigini. Prendete il farmaco alcune ore prima di imbarcarvi, poiché possono servire un paio d'ore per fare effetto.

Il Cerotto

• I cerotti per il mal di mare sono diventati un rimedio comune tra i navigatori. Rilasciano scopolamina attraverso la pelle dietro l'orecchio. Rilasciano dosi piccole per diversi giorni, limitando la nausea per periodi prolungati. Questo farmaco ha effetti collaterali negativi. Secondo il LA Times: possibili deliri e delirium negli anziani, problemi visivi se il farmaco sulle dita tocca gli occhi.

Soluzioni Alternative

• Masticare zenzero si pensa riduca la nausea, ma prove scientifiche non sono ancora confermate. Un'altra pratica popolare è indossare braccialetti per agopressione. Il Dott. Malcolm Taw, professore assistente medicina Est-Ovest a UCLA, dice sul LA Times che per funzionare davvero "il braccialetto dovrebbe essere indossato così stretto da tagliare la circolazione".
  Un rimedio comunemente suggerito: stare all'aria aperta, respirare profondamente e fissare l'orizzonte per ridurre la nausea.

Consigli su Cibo e Bevande

• Evitare alcol e cibi grassi o piccanti a bordo: aumentano la nausea. La sera prima del viaggio, non bevete eccessivamente né mangiate pesante. Gli effetti naturali del post-sbornia saranno amplificati quando emergono gli effetti del mal di mare.