Rafforzare le Difese Immunitarie: Modi Naturali per Combattere la Polmonite

La polmonite è un'infezione polmonare causata da virus, batteri, funghi. Può svilupparsi per esposizione a persone infette o come infezione secondaria da raffreddori, influenze, altre infezioni respiratorie alte. Diversi passi a casa possono potenziare il sistema immunitario per combatterla.

Materiale Necessario

• Acqua
• Alimenti ricchi di vitamina C o integratori

Istruzioni: Come Potenziare il Sistema Immunitario contro la Polmonite

1. Mantenersi idratati. Almeno 64 once (≈1,9 L) d'acqua al giorno fluidificano il muco accumulato nel tratto respiratorio per espellerlo tossendo. Un'adeguata idratazione aiuta il sistema immunitario a vincere più velocemente.

2. Abbondante vitamina C. Secondo la FDA, la vitamina C stimola il sistema immunitario. Fonti: agrumi e succhi, verdure a foglia verde scuro, bacche. Integratori da banco in farmacia. Leggere il foglietto per il dosaggio.

3. Dormire 8-10 ore a notte. Durante il sonno, l'organismo ripara e potenzia il sistema immunitario.

4. Lavarsi spesso le mani. Almeno 30 secondi con acqua calda e sapone, pulendo sotto le unghie. Evita che il sistema immunitario debba combattere altri invasori mentre lotta contro la polmonite.

5. Evitare alcol. L'alcol sopprime il riflesso della tosse (necessario per espellere corpi estranei dalle vie aeree) e indebolisce il sistema immunitario. Se il riflesso non funziona, l'organismo non espelle efficacemente i germi polmonari.