Gestire la Gastrite: Dieta e Cambiamenti dello Stile di Vita

Uno stomaco irritato, o gastrite, può derivare da infezione batterica, eccesso di acido gastrico, stress o abuso di antidolorifici. Sintomi: dolore addominale, nausea, vomito, inappetenza, debolezza. È importante modificare dieta e stile di vita finché la condizione non regredisce.

Liquidi

Evitare cibi solidi, specialmente fritti grassi e cibi piccanti. Iniziare con liquidi chiari: acqua, bibita al limone-lime, tè non zuccherati. Sorseggiare, non inghiottire (peggiorerebbe la nausea).

Alimenti

Quando vi sentite meglio, iniziate con cibi blandi: banane, mele, riso bianco, farina d'avena, pane tostato secco. Evitate ancora piccante e grasso. Piccoli bocconi, non esagerare. Evitate cibi salati che irritano la mucosa gastrica.

Antiaci e Fumo

Per contrastare l'acido che danneggia la mucosa, assumere antiacidi come indicato dal medico o dal foglietto. Non fumare: irrita ulteriormente la mucosa già sensibile.

Sollievo dal Dolore

Per forte dolore addominale, paracetamolo (acetaminofene) da banco. Evitare aspirina e FANS (ibuprofene, ecc.).

Riposo

Riposo abbondante e sospendere farmaci da prescrizione, salvo diversa indicazione medica.

Quando Chiamare il Medico

Se sintomi persistono oltre 3 giorni, con febbre ed eruzione, o non riuscite a trattenere cibo. Anche segni di disidratazione: labbra secche, sete eccessiva, respiro rapido, occhi infossati.