Idratazione e prevenzione dell'influenza: mantieniti in salute questa stagione
Mantenersi idratati è fondamentale per superare l'influenza. Quando le mucose sono costantemente umide, è meno probabile che si screpolino e lascino entrare batteri. La corretta idratazione è chiave anche per prevenire future malattie. Bere la giusta quantità di acqua e liquidi lenitivi ti aiuta a restare sano e libero dal virus influenzale.
Occorrente
- Umidificatore
- Acqua
- Tè
- Cioccolata calda
- Brodo
- Misurino
- Contenitore per acqua
Istruzioni
- Pesati su una bilancia.
- Dividi il tuo peso in libbre per due. Questo è il numero minimo di once (oz) d'acqua da bere al giorno.
- Misura le once nel misurino e trasferiscile in un contenitore da tenere in frigo.
- Bevi dal contenitore durante il giorno finché non è vuoto.
- Tieni un umidificatore in casa. Aiuta a umidificare l'aria che respiri.
- Bevi molti liquidi caldi, utili per prevenire l'influenza. Tè, brodo e cioccolata sono buone scelte.