Salute e malattia
Gli acidi grassi Omega-3 sono importanti per la salute umana, ma il corpo non li produce, secondo l'University of Maryland Medical Center. Si trovano in salmone, tonno, halibut e oli di noci.
Diete ricche di Omega-3 hanno mostrato di aumentare l'HDL ("buono"), secondo l'Università del Maryland. Oli di pesce ricchi di Omega-3 hanno mostrato di diminuire l'LDL ("cattivo").
Gli acidi Omega-3 possono abbassare significativamente l'ipertensione, secondo l'Università del Maryland. Questa informazione deriva da 17 trial clinici, come riportato sul sito dell'università.
Gli Omega-3 riducono colesterolo alto e pressione alta, riducendo il rischio di malattie cardiache. Diete ricche di Omega-3 riducono il rischio di morte dopo un infarto, secondo l'Università del Maryland.
Molte persone in sovrappeso hanno colesterolo alto e scarso controllo glicemico, secondo l'Università del Maryland. Gli Omega-3 possono alleviare questi problemi se abbinati a esercizio regolare.
La mancanza di Omega-3 nel corpo può portare a depressione, secondo l'University of Maryland Medical Center. Gli acidi possono alleviare la depressione in alcune persone.
Malattie cardiache