Salute e malattia
Molte ricerche sono state condotte sugli effetti dell'invecchiamento sulla frequenza cardiaca. In generale, il cuore della maggior parte delle persone batte meno volte al minuto con l'età, sia durante l'esercizio che a riposo.
La frequenza cardiaca a riposo di una persona tende a diminuire con l'età. Uno studio classico del 1982 pubblicato sulla rivista Circulation ha rilevato che l'età era associata a una diminuzione della frequenza cardiaca a riposo in una popolazione senza segni di malattie cardiache. Questa relazione inversa tra età e frequenza cardiaca è stata riscontrata indipendentemente dall'ora del giorno.
Lo stesso articolo di Circulation ha esaminato anche la frequenza cardiaca massima raggiungibile da persone sane di età diverse. Dopo aver partecipato a un programma di esercizio similmente intenso, gli adulti anziani sani tendevano ad avere una frequenza cardiaca massima inferiore rispetto ai giovani adulti sani, ha rilevato lo studio.
Durante l'esercizio, la frequenza cardiaca obiettivo per un esercizio efficace varia in base all'età. Con l'invecchiamento, la frequenza obiettivo diminuisce, andando da un massimo di 200 battiti al minuto a 20 anni a un massimo di 150 battiti al minuto a 70 anni. L'American Heart Association fornisce informazioni sulle frequenze cardiache obiettivo per diverse età.
Esiste una notevole variabilità nelle frequenze cardiache a riposo per gli adulti, a seconda di età, dieta, esercizio, salute e genetica. In generale, una frequenza cardiaca a riposo normale per un adulto è tra 60 e 100 battiti al minuto, sebbene i cuori degli atleti battano spesso a ritmi più lenti.
Mentre i bambini crescono, i loro cuori iniziano a battere più lentamente. Come per gli adulti, diversi fattori influenzano le frequenze cardiache a riposo nei bambini. In generale, tuttavia, il cuore di un bambino medio fino a 10 anni dovrebbe battere da 70 a 120 volte al minuto. I neonati hanno battiti più veloci, con una media di 100-160 battiti al minuto.
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