Salute e malattia
La prevenzione più basilare dell'ipotermia sta nell'indossare l'abbigliamento corretto per proteggersi. Se ci si aspetta di stare in condizioni fredde o estreme, vestirsi adeguatamente per evitare l'esposizione a temperature che potrebbero portare a ipotermia.
Indossare un cappello o coprire la testa. È il fattore più importante per vestirsi ed evitare l'ipotermia. La testa rilascia più calore di qualsiasi altra parte del corpo, quindi deve essere tenuta al caldo. Nulla può fermare completamente la dispersione di calore dalla testa, ma un cappello ridurrà almeno la quantità di calore perso.
Mantenere i vestiti asciutti. È sempre buona idea rimuovere vestiti bagnati e sostituirli con vestiti asciutti e caldi. Portare un paio di paia di calze extra per cambiarle rapidamente se scarpe e calze si bagnano.
Scegliere abbigliamento speciale che allontana l'umidità dal corpo se si prevede di fare esercizio o stare a lungo al freddo. Si trova nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi.
Scegliere un antivento o altro soprabito che blocchi il vento. Il vento può far rabbrividire e perdere calore corporeo, portando a ipotermia.
Vestirsi a strati. Diversi strati caldi non solo creano isolamento per stare al caldo, ma permettono di rimuovere uno strato se ci si scalda. Seta, nylon e lana si ritiene forniscano calore più velocemente del cotone.
Portare guanti se si prevede di stare a lungo a temperature fredde. Un'adeguata copertura delle mani può aiutare a evitare l'ipotermia.
Ipotermia