Lavaggio Nasale Salino Fai-da-Te: Ricetta Semplice per Sollievo Sinusale
I lavaggi nasali salini commerciali sono buoni, ma sono più costosi che farli da soli. I lavaggi commerciali contengono solo sale e acqua senza bicarbonato di sodio. Il bicarbonato di sodio fa funzionare meglio la soluzione salina come solvente del muco. Facendo il tuo lavaggio nasale, puoi fare una soluzione più efficace della maggior parte delle soluzioni commercialmente disponibili.
Soluzione Isotonica
- I lavaggi nasali isotonici corrispondono all'approssimativa salinità dei tuoi fluidi corporei naturali. Per fare un lavaggio nasale isotonico di sale e bicarbonato, aggiungi un cucchiaino di sale a una pinta (circa 473 ml) di acqua distillata in una piccola bottiglia o barattolo. Chiudi il barattolo e agita finché il sale non si scioglie. Aggiungi un cucchiaino di bicarbonato di sodio al barattolo. Assicurati di usare bicarbonato di sodio, non lievito in polvere. Agita il barattolo finché il bicarbonato non si scioglie.
Soluzione Ipertonica
- I lavaggi nasali ipertonici hanno più sale dei tuoi fluidi corporei naturali. Questa ricetta è un'approssimazione della salinità naturale dell'acqua di mare. Le soluzioni ipertoniche possono essere irritanti con uso frequente, ma spesso funzionano più rapidamente delle soluzioni isotoniche. Per fare un lavaggio nasale ipertonico di sale e bicarbonato, aggiungi un cucchiaino di sale a una pinta di acqua distillata in una piccola bottiglia o barattolo. Chiudi il barattolo e agita finché il sale non si scioglie. Aggiungi un cucchiaino di bicarbonato di sodio al barattolo. Assicurati di usare bicarbonato di sodio, non lievito in polvere. Agita il barattolo finché il bicarbonato non si scioglie.
Usare il Lavaggio
- Riempi un neti pot o una siringa per tacchino (turkey baster) con la soluzione salina. Stai con la testa inclinata all'indietro sopra un lavandino. Fare un lavaggio nasale quando fai la doccia è una buona idea perché puoi fare il lavaggio nella vasca prima della doccia. Metti il beccuccio del neti pot o della siringa in una narice e spremi circa metà del liquido nei tuoi seni. Rimuovi il pot o la siringa e lascia drenare i seni. Metti il pot o la siringa nell'altra narice e ripeti.