Salute e malattia
Quei primi segni rivelatori di un raffreddore sono qualcosa che tutti temono. La gola graffiante, la pressione ai seni e i dolori corporei sono indicatori comuni che un raffreddore potrebbe essere dietro l'angolo. Tuttavia, se li avvicini come segnali d'allarme, possono effettivamente diventare la tua prima arma in una linea di difesa benefica per ridurre la gravità e la durata di un raffreddore. Continua a leggere per imparare come trattare un raffreddore.
Il corpo di solito ci avverte che abbiamo contratto un raffreddore. I primi segni sono il tuo primo e migliore mezzo per prendere il controllo di un raffreddore. Ignorare i sintomi iniziali può spesso portare a situazioni molto più serie che richiederanno probabilmente attenzione medica dal tuo medico. Impara ad ascoltare il tuo corpo così da poter prevedere quando un raffreddore è probabile che arrivi. La diagnosi precoce è essenziale per trattare qualsiasi malattia, sia lieve che grave. Una volta che hai determinato che devi agire, prima inizi a nutrire il tuo corpo, prima può iniziare la guarigione.
I primi passi nel trattare un raffreddore sono così importanti che dovrebbero diventare un'abitudine che impieghi ogni volta che tu o un familiare mostrate sintomi iniziali. L'igiene è essenziale. Lavati le mani il più spesso possibile. Se stai lavorando o viaggiando, tieni una piccola bottiglia di lavaggio mani antibatterico con te e usala ogni volta che puoi. Usa uno spray disinfettante in casa almeno due volte al giorno. Spruzza aree sedute, bagni, maniglie delle porte e qualsiasi altra area che viene toccata spesso. Tieni scatole di fazzoletti a portata di mano per starnuti, tosse e soffiarsi il naso. Buttali via immediatamente. I raffreddori si diffondono rapidamente, quindi sii diligente nel liberarti dei germi il più possibile.
Ci sono una serie di misure naturali che puoi prendere per aiutare la guarigione. Per un mal di gola o graffiante, fare gargarismi più volte al giorno con acqua salata calda può dare sollievo temporaneo, ridurre l'infiammazione e potenzialmente evitare l'infezione. Usa un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda più volte al giorno. Il miele è un altro modo per lenire mal di gola e tosse, tuttavia, non dare mai miele a un neonato o bambino sotto i due anni. Per un naso chiuso, uno spray nasale salino è sicuro da usare più volte al giorno. Impacchi caldi sui seni possono spesso dare sollievo temporaneo dalla pressione dei seni. E anche se l'appetito è spento, è cruciale che bevi molti liquidi. Succhi di frutta con Vitamina C e acqua sono ottime fonti. Per una testa tappata o mal di testa sinusale, bevi liquidi caldi per aiutare ad alleviare la pressione.
La ricerca è mista per quanto riguarda dati definitivi su molte vitamine, minerali ed erbe comunemente usati per combattere i raffreddori. Molte persone affermano di aver avuto risultati marcati usando uno o una combinazione di questi. Poiché gli effetti collaterali generalmente non sono una preoccupazione maggiore, vale la pena provarne alcuni per te stesso. Anche se questi sono acquistati da banco, è sempre preferibile parlare con il tuo medico prima di prendere qualsiasi farmaco o regime vitaminico. Zinco e Vitamina C in combinazione per i primi 3-5 giorni potrebbero ridurre sia la gravità che la durata del tuo raffreddore. L'Echinacea è un'erba preferita comunemente usata per rafforzare il sistema immunitario e aiutare a guarire più velocemente da un raffreddore.
Ultimo ma certamente non meno importante, sii un avvocato per il tuo corpo. Rallenta, riposa molto ed evita grandi folle e situazioni stressanti. Quando il tuo sistema immunitario è stato compromesso, nulla può prendere il posto di ascoltare il tuo corpo mentre ti dice di prendertela comoda e permetterti di guarire.
Raffreddore e influenza