Sollievo naturale per la congestione nasale: metodi senza farmaci

Ci sono modi per liberarsi di un naso chiuso senza ricorrere a farmaci da banco o su prescrizione. Mantieniti idratato e mangia una dieta ben bilanciata per aiutare il tuo corpo a gestire i germi di raffreddore e influenza che causano nasi chiusi.

Istruzioni

1. Bevi molta acqua. Rimanere idratati aiuta a mantenere il muco nei tuoi seni sciolto e fluido, rendendo più facile soffiarsi il naso e alleviare la congestione.

2. Accendi un umidificatore. Mantenere l'aria umida aiuta anche a mantenere il muco morbido, permettendoti di soffiarti il naso e liberare i seni.

3. Mescola acqua calda e sale in una soluzione salina e fai gargarismi per rimuovere il muco dalla gola.

4. Fai gocciolare piccole quantità di acqua salina in ogni narice e respira lentamente attraverso il naso. La soluzione salina ti farà starnutire, aiutandoti a liberare un naso chiuso.

5. Applica un impacco caldo sul viso per aiutare ad alleviare il disagio di un naso chiuso. Il calore e l'umidità aiutano a promuovere il drenaggio così puoi soffiarti il naso più efficacemente.