Salute e malattia
La congestione della testa è uno dei sintomi più frustranti dell'essere malati. Quando non potete respirare chiaramente attraverso il naso, è difficile stare comodi. Se non vi prendete cura della congestione della testa causata dal raffreddore comune, può spostarsi nei polmoni. Non solo questa è una condizione più seria, ma viene anche con una tosse. Ecco cosa potete fare per tenere la congestione della testa a bada e fuori dai polmoni.
Mangiate i giusti tipi di cibo. Il modo più efficace per sbarazzarsi rapidamente della congestione della testa prima che diventi un'infezione polmonare è mangiare cibi sani. Frutta e verdura fresche fanno miracoli per il vostro sistema immunitario.
Respirate attraverso il naso il più possibile. Credeteci o no, respirare attraverso il naso aiuta effettivamente a filtrare batteri e virus nocivi. Tipicamente, più aria prendete dal naso, più velocemente guarite perché aiutate a stimolare le membrane mucose nasali.
Mantenete il muco e la congestione nella testa fluidi. Volete prevenire la "chiusura" a tutti i costi. Più il naso cola, meglio è. Permette al virus di lasciare il corpo invece di insediarsi e infettare altre parti del corpo. Gocce saline nel naso aiutano se iniziate a diventare troppo chiusi.
Usate una neti pot per liberare i passaggi nasali. Funziona come un sistema di irrigazione nasale. Forza acqua salina attraverso una narice, tutti i passaggi nasali e fuori dall'altra narice. Fatelo diverse volte al giorno per pulire tossine e infezioni virali rapidamente.
Dormite bene. Non solo avete bisogno della giusta quantità di sonno (tra 6 e 8 ore a notte), ma dovete anche riposare nella posizione corretta. Sollevate la testa per permettere alla congestione di drenare dal naso e dalla gola. Più a lungo resta nel corpo, più è probabile che infetti i polmoni.
Raffreddore e influenza