Salute e malattia
Un mal di gola occasionale è spiacevole, ma quando lo hai come problema cronico può rendere il lavoro, e la vita in generale, difficile. Impara a controllare i sintomi del mal di gola e prevenirlo quando possibile.
Identifica la causa del tuo mal di gola cronico. Questo può essere fatto solo con una visita dal medico per capire se è un problema di salute come un virus ricorrente o un problema ambientale come allergie.
Sii familiare con i segni e sintomi associati a un mal di gola. Questo ti aiuta a sapere quando iniziare l'autotrattamento del tuo mal di gola — prima lo fai, migliori sono le tue possibilità che duri un periodo più breve. I sintomi includono gonfiore al collo o alla gola, o difficoltà a deglutire.
Conosci le cause ambientali che creano un mal di gola cronico e limita il tuo tempo intorno a loro. Questi includono allergie stagionali dove dovresti stare dentro il più possibile, aria secca per cui puoi usare un umidificatore e fumare o stare vicino al fumo.
Tratta gli altri sintomi che hai oltre al mal di gola, come mal di testa, febbre, dolori muscolari o affaticamento. Prendere un antidolorifico quotidianamente mentre li sperimenti può aiutare anche la gola. Bevi molti liquidi come acqua per rimanere idratato.
Prenditi cura di te quotidianamente mangiando in modo sano e limitando lo stress quando possibile, poiché queste cose possono esacerbare il problema. Lavati le mani e pulisci regolarmente casa e spazio di lavoro per evitare batteri che possono causare mal di gola.
Usa rimedi casalinghi per trattare i sintomi. Questi includono gargarismi con acqua salata, succhiare una caramella dura o pastiglia per la gola e tenere la testa sollevata quando dormi. Smetti di mangiare e bere almeno 2 ore prima di andare a dormire.
Raffreddore e influenza