Capire il raffreddore: cosa succede davvero e come supportare la guarigione

Il raffreddore è una malattia virale contagiosa che infetta le membrane mucose. Poiché è un virus, non può essere "sudato via" dal corpo. Piuttosto, il tuo corpo creerà anticorpi per combatterlo. Sudare in un bagno caldo o bevendo liquidi caldi può aiutare a ridurre il gonfiore delle membrane e aiutarti a espellere muco in eccesso e tossine dal tuo sistema. Quando il tuo corpo è libero dalle tossine, la tua immunità dalle malattie è più forte.

Cosa ti serve

• Per il tè: Acqua calda, limone, miele, tisana
• Per il bagno: 10 gocce di olio essenziale di lavanda o rosmarino, guanto di crine o asciugamano ruvido
• Per la sauna: Asciugamano, olio essenziale di eucalipto

Istruzioni

1. Fai un bagno caldo e aggiungi 10 gocce di olio essenziale di lavanda o rosmarino. Lavanda e rosmarino hanno proprietà antibatteriche e purificanti e aiuteranno il processo di guarigione. L'acqua dovrebbe essere abbastanza calda da far sudare, ma non così calda da scottare la pelle. Immergiti nella vasca e lava la pelle con un guanto di crine o un asciugamano ruvido per rimuovere le cellule morte. Mantenere i pori puliti aiuterà il tuo corpo a sudare più efficacemente.

2. Suda in una sauna per dieci o quindici minuti. Se lo desideri, aggiungi alcune gocce di olio di eucalipto su un panno bagnato nella sauna. Respira attraverso il panno alcune volte. L'eucalipto aiuta a lenire mal di gola e tosse. Aiuterà anche il tuo corpo a liberarsi del muco in eccesso. Poiché i raffreddori sono contagiosi, usa la sauna da solo. Dopo aver finito, bevi acqua per reintegrare i liquidi persi.

3. Bevi tè caldi. Una semplice tisana, come camomilla o tè verde, con miele e limone aggiunti alzerà la temperatura corporea e ti farà sudare. Bevi tè caldo per tutto il corso del raffreddore. Il limone ti dà una buona dose di vitamina C, eccellente per rafforzare l'immunità del corpo. Un'altra opzione è acqua calda con limone e miele. È un eccellente tonico purificante e, oltre ad alzare la temperatura corporea, aiuterà a sciogliere il muco in eccesso.

4. Copriti bene. Metti indumenti extra caldi, incluso un cappello caldo e suderai sicuramente. La maggior parte dei raffreddori è causata da rinovirus, che si replicano più lentamente a temperature più alte. Quindi alzare la temperatura corporea rallenterà la crescita del virus, dando al tuo corpo una maggiore possibilità di combattere il raffreddore rapidamente.