Salute e malattia
Bevete molti liquidi. Mantenervi idratati può aiutare a combattere la produzione extra di muco. Dovreste bere molta acqua durante il giorno per aiutare il flusso di muco, impedendogli di diventare denso. Potete anche bere liquidi ricchi di vitamina C, come succo d'arancia. La vitamina C aiuta il sistema immunitario e combatte infezioni come raffreddore e influenza che possono causare naso che cola e gocciolamento nasale.
Mangiate una dieta equilibrata. Rafforzare il sistema immunitario aiuta a tenere lontani raffreddori e altre infezioni. Assicuratevi di mangiare cibi sani, come frutta e verdura. Inoltre, usate il peperoncino di Cayenna per aiutare la congestione nasale. Potete spolverarne un po' nel cibo mentre cucinate o potete prendere un cucchiaino al giorno per fluidificare il muco nel naso in modo da poter respirare.
Usate spray nasali. Potete comprare spray nasali da banco in qualsiasi farmacia, o potete farli da voi a casa. Un pizzico di bicarbonato, 1 tazza di acqua tiepida e un cucchiaino di sale formano uno spray nasale. Rilasciate la miscela appena dentro il naso usando un contagocce.
Usate un vaporizzatore o umidificatore. Aumentare l'umidità nell'aiuterà ad alleviare il naso che cola e il gocciolamento nasale. Potreste voler investire in un piccolo umidificatore per la vostra stanza, o potete optare per un umidificatore per tutta la casa. Potete trovare vaporizzatori/umidificatori in qualsiasi negozio al dettaglio, e sono relativamente economici.
Prendete antistaminici. Potete trovare antistaminici in qualsiasi farmacia. Anche se funzionano benissimo per il sollievo nasale, possono causare sonnolenza. Assicuratevi di leggere l'etichetta del prodotto. Se avete domande su quali antistaminici sono migliori, consultate il vostro medico prima di acquistarli.
Raffreddore e influenza