Salute e malattia
La congestione sinusale a volte deriva dai cibi che mangiamo. Certi cibi sono propensi a causare eccessive secrezioni mucose nel corpo e interferire con la respirazione corretta e la salute generale. Piccoli cambiamenti dietetici possono aiutare a prevenire o eliminare problemi sinusali acuti o cronici.
I latticini sono un grande colpevole nel causare congestione sinusale. Il latte aumenta la produzione di muco e contribuisce alla sinusite. Il latte intero può essere il più problematico, ma latte scremato, formaggio, yogurt e gelato possono essere ugualmente problematici.
Evitare di mangiare zucchero, o almeno limitare notevolmente il consumo. Lo zucchero causa congestione e depaupera anche la funzione immunitaria. Chi soffre di infiammazione sinusale sperimenta solitamente sintomi quando il sistema immunitario è sovraccarico.
Non serve avere un'allergia alimentare confermata per sperimentare sintomi scomodi come congestione sinusale dopo aver mangiato cibi problematici. Latticini, grano, soia e mais sono allergeni alimentari comuni che possono causare reazioni in alcuni individui.
Evitare tutti i latticini quando si sperimenta congestione sinusale. Limitare il consumo di latticini prima di dormire quando la congestione può peggiorare. Riprendere a mangiare latticini solo dopo essere stati asintomatici per qualche settimana, e limitare quantità di latte, yogurt, formaggio e gelato per rimanere asintomatici.
Mangiare meno cibi preconfezionati per ridurre il consumo complessivo di grano e soia, poiché sono ingredienti comuni nei prodotti in scatola. Bere molta acqua ogni giorno per mantenersi ben idratati e mantenere le vie sinusali umide.
Raffreddore e influenza