Alleviare la congestione cefalea: cause, sollievo e rimedi casalinghi
Una sensazione di pressione in testa è comunemente causata da congestione sinusale. La congestione sinusale è causata dall'infiammazione delle vie nasali, solitamente risultato di un'altra condizione come allergie, raffreddore o infezione sinusale. La congestione cefalea può causare mal di testa, disturbare il sonno e causare problemi di udito e linguaggio. Ma ci sono molte cose che potete fare per alleviare la congestione cefalea.
Occorrente
- Umidificatore
- Neti pot
- Spray nasale
- Doccia
- Liquidi caldi, come zuppe e bevande
Istruzioni
- Usare un umidificatore, specialmente durante il sonno. L'aria secca può far incrostare il muco nelle vie nasali. L'umidificatore mantiene i passaggi umidi, prevenendo ostruzioni e congestione.
- Irrigare le vie nasali con acqua salata usando un neti pot, un sistema di drenaggio appositamente progettato per far scorrere liquido attraverso le vie nasali.
- Usare uno spray nasale. Gli spray nasali contengono soluzione salina, che irriga anche le vie nasali. Seguire le istruzioni sulla bottiglia.
- Inalare vapore facendo una doccia calda, sedendosi in bagno con doccia calda o bollendo acqua sul fornello e tenendo la testa sopra il vapore inspirando profondamente. Mettere un asciugamano sulla testa sopra l'acqua bollente dirigerà ancora più vapore al naso. Oli essenziali come tea tree o eucalipto possono essere aggiunti all'acqua bollente per aprire ulteriormente le vie nasali.
- Consumare zuppe e bevande calde e bere molta acqua ogni giorno. Mantenersi idratati mantiene le vie nasali umide, e liquidi caldi e cibi piccanti aiutano ad aprire le vie nasali.