Capire i dolori muscolari dell'influenza: cause e sollievo

Generalmente il primo sintomo dell'influenza è un dolore profondo alle ossa, quando il corpo inizia a rispondere a un'infezione virale. Man mano che la malattia progredisce, un dolore pervasivo può essere avvertito in tutti i muscoli, accompagnato da debolezza generale ed esaurimento. Questa dolenzia, prima alle ossa poi ai muscoli, è un fattore determinante nel distinguere l'influenza da un comune raffreddore.

Dolore iniziale da citochine

Come riporta "Medical News Today", la risposta immunitaria dei globuli bianchi che rilasciano grandi quantità di agenti infiammatori chiamati citochine e chemochine causa i sintomi comuni dell'influenza, inclusi dolori corporei. Nel suo libro "The Great Influenza", John M. Barry scrive del sintomo iniziale quando il sistema immunitario risponde all'invasione del virus influenzale: un dolore profondo alle ossa. Questo sintomo è dovuto al midollo osseo che inizia a produrre un'abbondanza di globuli bianchi nel sangue in risposta a un'invasione virale.

Indolenzimento muscolare

Man mano che l'influenza progredisce, il corpo si disidrata, inizialmente a causa della febbre. Per combattere l'infezione virale, il corpo alza la temperatura, che può bruciare l'acqua contenuta nelle cellule. Con la febbre, può sopraggiungere nausea, rendendo difficile trattenere cibo e acqua. Il risultante dolore muscolare è dovuto a cellule surriscaldate e mancanza d'acqua.

Mantenersi idratati

L'idratazione è il modo migliore per alleviare i dolori muscolari generati dall'influenza. Sebbene vomito e diarrea siano solitamente rari con l'influenza, questi sintomi sono spesso presenti con l'influenza e possono essere fattori contribuenti a grave disidratazione.

Riposo

Quando infettati dal virus influenzale, il riposo è un fattore molto importante. Stai a casa e resta a letto, specialmente quando soffri di un dolore profondo alle ossa o del più diffuso indolenzimento muscolare. Astieniti dall'esercizio e dormi il più possibile, finché non sei completamente guarito.

Tè verde e zenzero

Come riportato sul sito "Whole Foods", il tè verde si è dimostrato efficace nel ridurre sintomi e durata dell'influenza. Aggiungi lo zenzero in polvere al tè verde, o usa una fetta di radice di zenzero fresco schiacciata. La ginger ale è anche un modo lenitivo per introdurre zenzero, ma controlla che l'elenco ingredienti includa vero zenzero.