Sollievo naturale per la congestione toracica: tecniche semplici

La congestione toracica rende la respirazione un'impresa. Quando non riesci a respirare, trovare sollievo diventa prioritario. È spaventoso non respirare normalmente, specialmente quando i polmoni lottano per l'aria. Esistono modi naturali e non invasivi per alleviare la congestione toracica. Queste tecniche semplici sono facili, economiche e possono sicuramente aiutare a sciogliere la congestione.

Cosa ti serve

• Limone
• Tè
• Borsa dell'acqua calda

Istruzioni

1. Continua a bere molti liquidi. L'apporto di liquidi aiuta a fluidificare il muco che causa la congestione. Se il muco è più fluido, il corpo può eliminarlo più facilmente. Il muco è denso e appiccicoso. Fluidificarlo ne allenta la presa. Bevi liquidi chiari, non densi o lattiginosi. Quando sei congestionato, i latticini in generale creano ancora più catarro e congestione, cosa da evitare.

2. Metti limone nella bevanda. L'acidità del limone aiuta a tagliare il catarro. Tè con limone funziona bene. Se sopporti il gusto non zuccherato, prova acqua calda con limone fresco o in bottiglia. Il calore combinato all'acido limone può dare sollievo. Meglio senza zucchero o dolcificanti, ma se proprio non riesci, aggiungi solo una piccola quantità. Non esagerare con zucchero o dolcificanti.

3. Prova la tecnica delle pacche sulla schiena per sciogliere la congestione toracica. Ti serve un'altra persona. Siediti su una sedia chinato in avanti su un tavolo, con le braccia in grembo, o su un cuscino. Devi chinarti in modo che i polmoni possano espandersi. Tieni una maglietta così le pacche non pungono la pelle. Chiedi all'aiutante di dare pacche ferme a mano aperta su tutta la schiena, muovendosi su tutta la superficie. Fallo periodicamente durante il giorno. All'inizio può sembrare strano, ma dopo aver visto che toglie un po' di oppressione dal petto, ti sembrerà piacevole.

4. Metti una borsa dell'acqua calda sul petto. Assicurati di avere qualcosa tra pelle e borsa per non bruciarti. Il calore aiuta i muscoli a rilassarsi e scioglie la congestione.

5. Stai lontano da fonti di fumo, come fumatori o fuochi aperti. Creano solo più catarro e congestione.