Salute e malattia
La stagione dei raffreddori può indurre sintomi come tosse, starnuti, mal di gola, dolori muscolari e naso che cola. Sfortunatamente, non c'è modo di curare un raffreddore. Tuttavia, potete trattare i sintomi del raffreddore e possibilmente ridurre la durata del virus del raffreddore. Prendere provvedimenti per rimediare rapidamente a un raffreddore può aiutarvi a tornare alla vostra routine normale.
Mettersi in malattia al lavoro o prendersi un paio di giorni liberi da scuola vi dà la forza per combattere il virus del raffreddore. Inoltre, stare lontano dalle persone riduce il rischio di trasmettere il virus o far ammalare gli altri.
Ridurre i sintomi del raffreddore con farmaci da banco. Prendere farmaci che includano un decongestionante per nasi chiusi, un sedativo della tosse e un antidolorifico per i dolori. Prendere come indicato per i migliori risultati.
Fare scorta di molto succo d'arancia e prendere integratori di vitamina C rafforzerà il vostro sistema immunitario e può accorciare il comune raffreddore. Prendere integratori come indicato, e non superare il dosaggio raccomandato.
Consumare tra sei e otto bicchieri di acqua o altri liquidi, come tè decaffeinati e succhi, per stimolare la minzione e eliminare le tossine dal corpo. E poiché il corpo perde liquidi ogni volta che ci si soffia il naso, l'acqua aiuta a reintegrare il corpo e allevia la disidratazione.
Aggiungere un cucchiaino di sale a un bicchiere da 240 ml di acqua calda e fare gargarismi per aiutare a lenire un mal di gola o graffiato. La tosse persistente può irritare la gola.
Far funzionare un umidificatore per alleviare l'aria secca. L'aria umida aiuta a promuovere il drenaggio del muco nel petto, testa e naso, e aiuta a liberarsi da una tosse secca.
Avere freddo abbassa il sistema immunitario e vi rende più suscettibili alle malattie. Mantenersi al caldo mentre si combatte il comune raffreddore aiuta a costruire il sistema immunitario. Mettere un piccolo riscaldatore nella camera da letto, e se dovete uscire al freddo, indossare abbigliamento adeguato, inclusi giacca, sciarpa e cappello.
Fare una lunga, rilassante doccia calda può assottigliare il muco intrappolato nella testa e nel naso e liberarsi dalla congestione. Se non avete la forza di stare in piedi nella doccia, sedersi su una sedia in bagno e far scorrere la doccia con la porta chiusa.
Secondo il Doctor's Book of Home Remedies, la zuppa di pollo include sostanze per aiutare a rompere la congestione da muco nel corpo e promuovere il drenaggio. Il calore dalla zuppa può anche riscaldare il corpo e lenire una gola infiammata.
L'aglio è un antifungino e antibiotico naturale che aiuta a eliminare diversi virus e infezioni. Prendere capsule di aglio mentre si combatte il comune raffreddore per ridurre i sintomi e accorciare la durata del virus. Prendere due o tre capsule al giorno, raccomanda il Doctor's Book of Home Remedies.
Raffreddore e influenza