Sauna per il Raffreddore: Sollievo Efficace e Come Usarla

Molte persone usano le saune per una vasta gamma di supposti benefici per la salute. Alcuni produttori di saune vorrebbero farvi credere, per quanto infondata sia l'affermazione, che sono una cura per quasi ogni disturbo. Tuttavia, ci sono alcune condizioni che le saune sono effettivamente molto efficaci nel trattare, e il comune raffreddore è una di queste.

Istruzioni

1. Usare la sauna prima che il raffreddore inizi. Se avete accesso regolare a una sauna in palestra o a casa, cercate di usarla un paio di volte a settimana. Secondo il New York Times, ricercatori austriaci hanno recentemente scoperto che l'uso regolare di una sauna può diminuire l'incidenza dei raffreddori. Infatti, lo studio ha scoperto che l'incidenza dei raffreddori è stata quasi dimezzata in un periodo di sei mesi. Quindi non evitate la sauna, anche se non siete ancora malati.

2. Aumentare l'uso della sauna quando iniziate a notare i sintomi del raffreddore. Alcuni scienziati ipotizzano che le saune possano funzionare molto come una febbre; l'alta temperatura aiuterà il corpo a liberarsi di germi e infezioni. Un aumento della temperatura corporea può anche risultare in una maggiore produzione di globuli bianchi e anticorpi, che a loro volta possono combattere un raffreddore. Le saune possono anche aiutare a trattare i sintomi più fastidiosi di un raffreddore. L'alto calore può aiutare a combattere la congestione che si verifica nel petto e nel sistema sinusale.

3. Bere molti liquidi. Proprio come con una febbre, le saune possono causare disidratazione. La disidratazione può peggiorare i sintomi del raffreddore. Assicuratevi di bere un bicchiere da 240 ml d'acqua prima di entrare nella sauna e un altro quando uscite.

4. Seguire tutte le normali procedure della sauna se la state usando per liberarvi di un raffreddore. Non rimanere dentro più di 15 minuti, perché le alte temperature possono rendervi deboli o malati con l'esposizione prolungata. Fare una doccia fresca dopo per riportare la temperatura corporea alla normalità. Se è una sauna pubblica, ricordatevi di portare un asciugamano su cui sedersi perché potrebbero esserci germi in agguato.