Salute e malattia
Poiché non esiste una cura per il raffreddore comune, concentrarsi sulle cure di conforto quando si trattano i sintomi del raffreddore. Le cure di conforto danno sollievo dai sintomi, ma non esiste un rimedio da banco che accorci la durata della malattia. Il sollievo dal raffreddore tratta i sintomi fastidiosi e supporta il corpo affinché il sistema immunitario possa fare il suo lavoro.
Bere molti liquidi, come acqua, brodo chiaro o succo di limone caldo, per evitare la disidratazione da febbre e congestione eccessiva, dice MayoClinic.com. WebMD.com suggerisce di bere liquidi più caldi perché i liquidi caldi aiutano a prevenire la disidratazione, alleviare la congestione nasale e lenire l'infiammazione nel naso e in gola. Aggiungere miele al tè per rivestire e lenire la gola.
Bere zuppa di pollo è un altro ottimo modo per aumentare l'assunzione di liquidi. Secondo lo staff della Mayo Clinic, la zuppa di pollo agisce come agente antinfiammatorio e decongestionante.
Fare gargarismi con acqua salata fino a quattro volte al giorno per aiutare ad alleviare il mal di gola. Aggiungere mezzo cucchiaino di sale a un bicchiere da 240 ml di acqua calda e mescolare finché il sale non si scioglie completamente. Fare gargarismi per circa 30 secondi e sputare l'acqua salata nel lavandino.
Soffiarsi il naso regolarmente per prevenire infezioni e pressione ai seni. Soffiare una narice alla volta, chiudendo l'altra con il dito, piuttosto che soffiare entrambe le narici simultaneamente. Questo aiuta a prevenire il dolore all'orecchio e pulisce il naso più velocemente. Lavarsi le mani ogni volta che ci si soffia il naso, e gettare immediatamente i fazzoletti usati.
Il riposo è importante perché permette al corpo di funzionare al suo picco. Permette anche al corpo di usare la maggior parte della sua energia per combattere il raffreddore. Anche se non si riesce a dormire, risparmiare energia facendo qualcosa che non richiede molta energia, come leggere o guardare la televisione.
L'aria umida lenisce i passaggi nasali, migliora la congestione e la tosse, e rilassa. Approfittare dell'aria umida sedendosi in bagno con la doccia che scorre; si può anche usare un umidificatore a nebbia fredda o un vaporizzatore. Assicurarsi che l'umidificatore o vaporizzatore abbia acqua pulita e sia pulito dopo ogni uso per mantenerlo libero da muffe e batteri.
Se i seni o la testa fanno male, usare un impacco caldo o freddo per un rapido sollievo. Si può fare un impacco bagnando e congelando un asciugamano; WebMD.com raccomanda di bagnare e mettere al microonde un asciugamano per circa 55 secondi. Controllare sempre la temperatura dell'impacco per il comfort prima di metterlo sul viso.
Raffreddore e influenza